Coaching tjänster

C.O.R.E. COACHING TJÄNSTER 

 

Löpning är en motions- och idrottsform som är lättillgänglig för oss alla. Trots dess lättillgänglighet och minimala krav på utrustning, så kan många uppleva löpning som monotont och tråkigt. Man har kanske fastnat i samma träningsmönster eller joggingrunda vecka efter vecka och motivationen att ge sig ut på nästa löppass börjar tryta. Andra upplever kanske inga utmaningar med motivationen men känner en osäkerhet i hur de ska lägga upp träningen för att utvecklas som löpare, medan andra helt enkelt inte har tiden att sätta sig ner och planera sin träning.

 

Vi vet att många av er även drömmer om att en dag kunna springa milen under 60, 50 eller varför inte 40 min eller att kunna genomföra ett helt maraton på en viss drömtid. Oberoende av din dröm, din situation eller din ambitionsnivå som löpare – kan vi inom C.O.R.E. hjälpa dig att utvecklas som löpare genom att noggrant planera varje träningsvecka och introducera nya, intressanta löppass för dig.

 

Våra individuella coaching tjänster erbjuds på tre språk: svenska, finska och engelska.

 

Individuell Coaching – Ta din löpning till en ny nivå! 

Vår individuella coaching utgår helt från löparens eget behov. Beroende på hur du vill utvecklas som löpare, skräddarsyr vi ett program till dig på 1 mån upp till 3 mån enligt ditt behov. Vi kan även utarbeta program på 6–12 mån. Prissättningen för våra individuella coaching tjänster är baserad på följande faktorer: antalet fysiska/virtuella möten per mån, adeptens målsättning med löpningen samt graden av detaljerad träningsplanering och uppföljning. Beroende på coachingens omfattning varierar priset för vår individuella coaching mellan 89 EUR och 119 EUR per månad (inkl. moms).

Individuell Coaching – Våra två koncept:

1) JOY OF RUNNING – Online

  • 89 EUR för 1 mån (inkl. moms)
  • 249 EUR för 3 mån (inkl. moms)

 

Innehåll:

Inledande kartläggning av adeptens nuvarande kondition (utgångsläget), livssituation och målsättningar – Ett formulär skickas ut till adepten för ifyllnad och genomgång av C.O.R.E.:s coacher.

Månadsprogram: Baserat på kartläggningen bygger vi upp ett månadsprogram som anger träningspass per vecka, vilodagar, förslag till alternativ träning samt markerade nyckel- eller kvalitetspass. Månadsprogrammet levereras via e-post till adepten inom en vecka efter att formuläret returnerats till C.O.R.E. Vid individuell coaching över 1 mån levereras ett nytt program till adepten under sista veckan av ett utgående månadsprogram.

– 1 x 30 min inledande diskussion (online/telefon) mellan adepten och C.O.R.E. coach(er) kring månadsprogrammet och dess uppbyggnad.

– 1 x 30 min uppföljningsmöte (online/telefon) mellan adepten och C.O.R.E. coach(er) två veckor in i ett nytt månadsprogram – möjlighet till återkoppling och justering av programmet.

– Kontinuerlig uppföljning (1 gång/vecka) av C.O.R.E. coach(er) genom kommentarer till adeptens utförda träningspass via Strava eller annan träningsapp.

 

2) BOOST MY RUNNING – Online + Gemensam träning 

  • 119 EUR för 1 mån (inkl. moms)
  • 339 EUR för 3 mån (inkl. moms)

 

Innehåll:

Inledande kartläggning av adeptens nuvarande kondition (utgångsläget), livssituation och målsättningar – Ett formulär skickas ut till adepten för ifyllnad och genomgång av C.O.R.E.:s coacher.

Månadsprogram: Baserat på kartläggningen bygger vi upp ett månadsprogram som anger träningspass per vecka, vilodagar, förslag till alternativ träning samt markerade nyckel- eller kvalitetspass. Månadsprogrammet levereras via e-post till adepten inom en vecka efter att formuläret returnerats till C.O.R.E. Vid individuell coaching över 1 mån levereras ett nytt program till adepten under sista veckan av ett utgående månadsprogram.

– 1 x 30 min inledande diskussion (online/telefon) mellan adepten och C.O.R.E. coach(er) kring månadsprogrammet och dess uppbyggnad.

– 2 x 60-75 min gemensam träning per månad (fokus på löpteknik och utförande av veckans nyckel- eller kvalitetspass).

– 1 x 30 min uppföljningsmöte (online/telefon) mellan adepten och C.O.R.E. coach(er) två veckor in i ett nytt månadsprogram – möjlighet till återkoppling och justering av programmet.

– Kontinuerlig uppföljning (1 gång/vecka) av C.O.R.E. coach(er) genom kommentarer till adeptens utförda träningspass via Strava eller annan träningsapp.

 

Fakturering:    Enligt överenskommelse  (1 månads program faktureras i en rat). 

Betalningsmetoder: Nätbank, kredit kort och motionsförmåner (ePassi, Smartum & Edenred). 

C.O.R.E. SPORTS & EVENTS

Creator of Running Experiences

Business ID: 2837108-1

Finland

info@coresportsevents.com

Contact us / Kontakta oss / Ota yhteyttä

 

Josefin Sjölind-Kohtamäki

+358 50 347 3315

josefin@coresportsevents.com

 

Björn Sandler 

+358 50 531 0380

bjorn@coresportsevents.com

Copyright © 2021. C.O.R.E. Sports & Events. All rights reserved.